Dinh dưỡng đóng một vai trò quan trọng làm thay đổi kết quả sinh sản ở cả nam và nữ. Tuân thủ theo một chế độ dinh dưỡng, vận động khoa học kết hợp với việc sinh hoạt hợp lý sẽ giúp hai vợ chồng tăng tỉ lệ thành công ngay từ lần đầu thụ tinh ống nghiệm bằng phương pháp CAPA–IVM.
1. Chế độ ăn uống giúp tăng tỉ lệ thành công khi làm CAPA – IVM
1.1 Chế độ ăn uống dành cho người vợ
- Thực đơn giàu protein và vitamin từ các loại hạt: Các loại đậu như đậu Hà Lan, đậu lăng là thực phẩm giàu protein, ít chất béo. Trong đậu lăng giàu chất sắt giúp cải thiện tốt chất lượng trứng. Bên cạnh đó, các loại hạt như hạt lanh, hạt vừng, hạt hướng dương,… chứa nhiều vitamin, canxi, magie, kẽm,… là trợ thủ đắc lực giúp buồng trứng khỏe mạnh.
- Bổ sung protein (không làm từ sữa) như cá và thịt trắng: Các loại thịt gia cầm không da như ức gà, thịt gà tây rất giàu protein và ít béo. Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm giàu axit béo omega – 3 như cá hồi trước khi làm CAPA-IVM sẽ giúp điều hòa nội tiết tố sinh sản và tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản của cả hai vợ chồng.
- Uống nhiều nước lọc: Có thể kết hợp với các loại nước ép trái cây không đường như dưa hấu, cà rốt, nước cam, bưởi,… để bổ sung vitamin.
- Không nên: Ăn nhiều chất béo bão hòa trong đồ ăn chế biến sẵn như xúc xích, thịt hộp, khoai tây chiên,… Không nên uống nhiều rượu bia, caffeine và nước ngọt vì sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng.
1.2 Chế độ ăn uống dành cho người chồng
- Thực đơn giàu hàm lượng kẽm cao trong các loại thực phẩm như: Hàu và các loại hải sản có vỏ (tôm, cua), thịt bò, cá hồi, các loại hạt đậu và ngũ cốc,… Những thực phẩm này sẽ giúp người chồng cải thiện cả số lượng và chất lượng tinh trùng trước khi làm CAPA-
- Bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều Axit Folic như: Nấm, rau chân vịt, rau bina, các loại trái cây như bơ, chuối cam hoặc các thực phẩm từ tinh bột như bánh mì, bánh quy,…
- Chế độ dinh dưỡng giàu Axit béo omega – 3, Vitamin B12, C, D, E trong bữa ăn hàng ngày với các loại thực phẩm như: Cá hồi, gan lợn, gan bò, nghêu và các loại trái cây như kiwi, dâu tây, táo, cam, quýt,… Các loại thực phẩm kể trên sẽ gia tăng số lượng tinh trùng, giảm số lượng tinh trùng bị biến dạng và tăng tỉ lệ thành công khi thụ tinh ống nghiệm.
- Không nên: Uống nhiều nước ngọt có ga, rượu bia, caffeine, hút thuốc lá vì sẽ ảnh hưởng đến chất lượng của tinh trùng, giảm khả năng đậu thai.
2. Luyện tập thể dục đúng cách giúp tăng cơ hội đậu thai
- Các bài tập ở chế độ giảm cân hoặc tim mạch được khuyên dùng nhiều nhất để duy trì lối sống lành mạnh và tăng cường khả năng sinh sản cho cả hai vợ chồng.
- Các chị em phụ nữ nên đi bộ, thể dục nhẹ nhàng để làm cho máu xuống tử cung và giúp niêm mạc có độ dày tốt trước khi làm CAPA-
- Hạn chế các bài tập cường độ cao, các bài đạp xe và ba môn phối hợp, tránh kích thích tuyến tiền liệt sẽ làm giảm sản xuất testosterone và gây căng thẳng về thể chất cho cơ thể người chồng. Đặc biệt, phải mặc đồ bảo hộ khi chơi môn thể thao đối kháng.
3. Thói quen sinh hoạt lành mạnh trước khi làm CAPA-IVM
Ngoài những lưu ý về chế độ ăn uống, vận động thì thói quen sinh hoạt lành mạnh cũng là yếu tố quan trọng để tăng tỉ lệ thành công khi thụ tinh ống nghiệm. Các cặp vợ chồng nên giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, tránh căng thẳng về tâm lý, đồng thời duy trì một chế độ sinh hoạt điều độ, ngủ nghỉ đúng giờ, tránh thức khuya để giữ cơ thể khỏe mạnh trước khi tiến hành thụ tinh bằng kỹ thuật CAPA – IVM.
Sự đồng lòng, kiên trì luyện tập thể dục và ăn uống lành mạnh chính là chìa khóa, là động lực để hành trình tìm con diễn ra suôn sẻ hơn, thuận lợi hơn. Với những thông tin hữu ích kể trên, IVFMD tin rằng các gia đình sẽ sớm tìm được niềm vui. Với kinh nghiệm điều trị